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Ficha técnica del curso



Denominación:

Ejercicio terapeutico

Destinatarios:

Profesionales sanitarios

Modalidad:
E-learning

Total de horas:
180h

Salidas profesionales:

  • Consultas sanitarias
  • Centros de atención hospitalaria y primaria
  • Campañas de promoción de la salud mediante el ejercicio (en centros escolares, de salud, ayuntamientos, complejos deportivos, etc).

Periodo de inscripción:
Abierto.

Metodología de estudio:

Campus virtual. Contenidos en PDF.
Herramientas telemáticas de contacto con el formador y otros alumnos.
Tutorías personalizadas.

Evaluación:
Autoevaluaciones y evaluación final en forma de preguntas con respuestas múltiples y casos prácticos

Certificado:
Diploma expedido y otorgado por Conciencia Formación

-
Ejercicio terapéutico



OBJETIVOS GENERALES:


-
Ampliar los conocimientos, actitudes y habilidades necesarias para la promoción del ejercicio físico.


OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

- Conocer la necesidad de poner en valor la actividad física para mejorar el estilo de vida de las personas.

- Identificar los riesgos de la inactividad física que se derivan para la salud.

- Reconocer la promoción de la actividad física como una de las tareas y funciones del profesional sanitario.

- Facilitar herramientas y medios para la valoración del paciente en relación con sus niveles de salud y actividad física.

- Conocer los diferentes tipos de actividades físicas e identificar en qué sector de la población presentan mayores beneficios.

- Saber pautar un programa de ejercicio físico a nivel individual, grupal y comunitario.

- Aclarar mitos, errores y falsas creencias respecto al ejercicio físico

- Utilizar métodos y técnicas básicas orientadas a la modificación de actitudes respecto a la actividad física y la salud

- Analizar y utilizar los medios y recursos de información y comunicación social, así como los necesarios para el desarrollo de técnicas saludables y para su aprendizaje.

- Desarrollar conocimientos para trabajar en los diferentes temas y áreas de intervención en promoción de salud, desde un enfoque biopsicosocial.



CONTENIDOS:

JUSTIFICACIÓN

OBJETIVOS

UNIDADES DIDÁCTICAS
1. INTRODUCCIÓN

Capítulo 1: Concepto de salud, promoción y actividad física
Capítulo 2: Beneficios de la actividad física y del ejercicio físico

¿Qué sucede a nuestro corazón cuando hacemos algún tipo de actividad física?
¿Qué sucede a nuestros pulmones cuando hacemos algún tipo de actividad física?
¿Qué sucede a nuestro colesterol cuando hacemos algún tipo de actividad física?
¿Qué sucede a nuestro sistema nervioso cuando hacemos algún tipo de actividad física?
La actividad física en los jóvenes (5-17 años)
Efectos beneficiosos de la actividad física en los jóvenes
La actividad física en los adultos (18-64 años)
Efectos beneficiosos de la actividad física en adultos
La actividad física en los adultos mayores a 65 años.
Efectos beneficiosos de la actividad física en adultos mayores de 65 años

Capítulo 3: Riesgos de la inactividad física

Consecuencias y riesgos de la inactividad física
Formas de aumentar la actividad física


2. EVALUACIÓN DE A SALUD Y DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Capítulo 4: Evaluación de la calidad de vida

El cuestionario de salud SF-36 como medición de la calidad de vida

Capítulo 5: Percepción de la imagen corporal

¿Cómo medir la imagen corporal?
Siluetas empleadas para el análisis de la percepción de la imagen corporal

Capítulo 6: Valoración de la actividad física

¿Cómo medir la actividad física? y
¿Cómo involucra la medición de la AF?
Componentes medibles de la AF autoinformada
Confiabilidad y validez de la medición de la AF
Progreso de monitorea hacia las metas de salud nacional y pública para laAF
Medidas de monitores y control a nivel de la población
¿Cómo utilizar el GPAQ?


3. TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICAS

Capítulo 7. Entrenamiento Estático o anaeróbico: El fitness

Los errores más comunes del gimnasio

Capítulo 8. Entrenamiento dinámico o aeróbico

Clases colectivas, el spinning, el secreto de la música, pilates o core, el streching, el running, la natación, el padel, el patinaje, la gimnasia abdominal hipopresiva, el entrenamiento TABATA y el ping pong

Capítulo 9. Tipos de actividad física según lo que se quiera promocionar

Actividades físicas para promover una buena salud cerebral, una buena memoria, una buena salud cerebral, el equilibrio emocional, un corazón saludable, un buen estado digestivo, el sueño, la pérdida de grasa, la ganancia de masa muscular, un buen estado de las articulaciones, ganar velocidad y ganar agilidad


4. METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO

Capítulo 10. Principios del entrenamiento saludable

Principio de la unidad, de la generalidad o multilateralidad, de continuidad, de la progresión o del crecimiento paulatino del esfuerzo, de la relación óptima entre la carga y la recuperación, de la individualidad, de la estimulación voluntaria o de motivación del deportista, de especificidad, de la transferencia y de la eficacia

Capítulo 11. Estructura del entrenamiento

El calentamiento
Parte principal del entrenamiento
Vuelta a la calma

Capítulo 12. Mitos, errores y falsas creencias sobre la actividad física


5. TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS PARA PROMOVER LA ACTIVIDAD FÍSICA

Capítulo 13. Comunicación intrapersonal e interpersonal

Modelos del nivel individual
Modelos de nivel comunitario
Estrategias de comunicación
Mercadeo social
Los adolescentes: Desafío para la comunicación

Capítulo 14. El counselling como herramienta

Principios básicos
Técnicas de counselling
Sesión de counselling

Capítulo 12. El coaching como herramienta

¿Qué es el coaching?
¿Qué es el coaching de salud?
Ventajas del coaching de salud
Bases del coaching de salud
¿Quiénes pueden ser coach?
¿Cuáles son las funciones del que practique coaching en la atención primaria?
Evidencias científicas del coaching
¿Cómo enfrentarse al coaching de salud?
Técnicas y habilidades del coaching


BIBLIOGRAFÍA

ANEXOS

EVALUACIÓN

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